月子期间涨奶堵奶自救指南

作为一胎堵奶到崩溃的二胎妈妈，分享我的实战经验：

  • 热敷冷敷交替：喂奶前热敷3分钟，喂完后冷敷（我用冷藏过的包菜叶）
  • 手动排奶技巧：C字形手法从乳房根部往乳头方向推，配合宝宝吸吮
  • 必备神器：• 羊脂膏（缓解乳头皲裂）• 电动吸奶器（建议双边）
  • 饮食注意：停喝浓汤，改喝炒麦芽水

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：① 不要暴力通乳② 发烧要及时就医③ 乳头白泡不要自己挑破

哺乳期饮食
来自深圳市
热门评论(2)
千花娴淑
喂奶前热敷3分钟，时间上多一分钟少一分钟有影响吗？
2025-07-19 21:50:31 · 来自长沙市
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甜美小鹿
还有你说的这些避坑提醒也很关键，尤其是不能暴力通乳，真的要注意，不然遭罪的还是自己
2025-07-19 21:45:38 · 来自唐山市
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第16天
我当妈妈了！用文字记录下这段经历，给自己的纪念~生产孕周：40+6 临产征兆：宝宝并不想出来🤭但是孕周太大啦 宝宝性别：女 生产方式（顺产/剖腹产）：顺产 从发动到宝宝出生，总共花了多长时间：10小时 是否有陪产人，他/她是：孩子爸爸 生产经过：1️⃣中午12点30左右，打上催产素，做OCT实验。 2️⃣下午2点，开始有宫缩，做胎心监护通过OCT实验，继续催产。 3️⃣下午4点半开始规律性宫缩，开到2指，进待产室（此时宫缩时有大姨妈疼），打上无痛～ 4️⃣晚上7点半左右，有种下坠感，助产师说开到7指了，可以去产房。 5️⃣晚上9点半，有拉屎感，开10指啦！准备生，跟着待产师的节奏使劲！ 6️⃣晚上10点18分，宝贝出生啦！ 经验锦囊： ‼️放松心态，放松心态，放松心态，跟着助产师的节奏使劲，只要使劲正确，很快就能顺产。 ‼️在待产室时，饿了就要吃东西，喝上小米粥或者蛋白粉，保存体力。 ‼️当妈妈是很幸福的，刚刚肚子里踢我的小宝宝，转瞬来到我的怀中，眼窝都湿润，是一种奇妙的感觉🥰 我正在参加#生娃经历大公开#活动，欢迎来创作中心领取任务分享经验哦
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小龙宝。
第3天
如愿了，儿女双全。中午11点多还在跟我老公说开始宫缩有点疼不知道吃什么，12点左右宫口就开了三四指一身汗，疼得受不了要求打无痛，到无痛室正准备打，一股暖流我说我感到要生了，护士一内检开了七八指，说得了不打了，你还是省这钱给孩子买东西吧，就被拉到产房了，下午1点16我的小龙宝出生了，7斤多无侧切无撕裂
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妈妈网_igi3zf
第10天
想问一下各位宝妈们给宝宝用的什么润肤油呀 我家宝宝皮肤太干了 不知道用什么润肤油好
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妈妈网_ho6nd9
第12天
黄疸终于慢慢下降了，每天操碎了心😭
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妈妈网_r7kkku
第9天
今天是坐月子的第九天宝宝今天刚拍完照坐月子是一个漫长的过程坐月子的全过程都是宝宝他爸爸在照顾我他妈没有照顾这或者是遇不到好的婆婆吧，我也体会到了，没有好婆婆，人家说没有好婆婆，哪来的好儿媳？这句话永远都不会错，我也永远不会忘，在我最需要的时候，没有人看过一眼
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妈妈网_r7kkku
第12天
有人问我剖腹产是什么这或者就是剖腹产的含义吧，你真正上冰冷的手术台的时候，你才体会到什么叫做剖腹产，在就是我剖腹产后的第12天到现在，伤口还很疼痛难忍心情复杂希望我不会得产后抑郁症吧
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丽丽妈妈mom
第3天
坐月子能吹风扇吗？还没空调这么快
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露华浓
第15天
怎么办，孩子在nicu情况不是很好，肺部发育不好还不能撤呼吸机，还有消化不好需要一天喂12次，又有贫血可能需要输血怎么办啊😭
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匿名用户0714
第10天
宝宝脐带脱落后还有残渣和血迹 婆婆给摸了红霉素软膏 这个可以摸吗？
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樱花领
第2天
有菜有肉，30秒搞定宝宝的营养辅食大餐啦！🥳我就是那个总想...有菜有肉，30秒搞定宝宝的营养辅食大餐啦！🥳我就是那个总想着“全部都要”的妈妈！宝宝玩得要开心🥳，吃得要健康营养🥩🥗，而我呢，当然也不能亏待自己啦！🤩我的秘密法宝？就是宝宝超爱的冲冲面！蔬菜、肉类全都有，营养均衡，只要30秒，美味就送到宝宝嘴边啦！👄再也不用出门后到处找宝宝能吃的辅食啦！🤔要避开重口味，还要考虑时间，担心食品安全，真的超头疼！🤕结果，还错过了和小朋友一起享受户外时光的机会！虽然有时会提前做点辅食带着，但大热天怕坏掉，大冷天又怕吃冷的，真的好麻烦！🎒大包小包，真的是够够的！🤦‍♀现在好啦！出门就带上冲冲面，一餐一盒，自带碗勺，超级方便！🍜只要30秒，就能吃上热腾腾的面条！采用了F
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黄疸高会有什么影响
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夏日里，感觉像是走进了一个巨大的调色盘，每一朵绽放的花朵，都像是阳光洒落的细细碎片，美得不真实呢！
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宝宝出生第十二天，换第三款奶粉了，今天拉了绿色的粑粑，这个是什么情况
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99兔妈咪
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宝妈们，宝宝出生半个月，有肠胀气。求方法效果快效好的
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月子里的宝宝一天没拉屎，怎么办？在线等挺急的
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蓝莓看看ss
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闺蜜推荐给我优博剖蓓舒奶粉，说它特别适合剖宫产宝宝。我仔细研究了下，发现它真的挺全面的，针对剖宫产宝宝的呼吸系统、消化系统和免疫系统都有专门的营养配方。像我家宝宝这种马上就要剖的，我真的很担心他的健康问题。不知道这款奶粉到底怎么样？有没有宝妈已经给宝宝喝过，并且感觉效果不错的？特别是对宝宝的呼吸和消化方面，有没有明显的改善？还有免疫力方面，宝宝喝了之后是不是不那么容易生病了？真心求分享，谢谢宝妈们！这款奶粉如果真的好，我也想给我家宝宝试试。
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妈妈网_rwzzln
第20天
初来乍到,向全世界问好、请多多关照
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青林贝⭐️
第1天
宝宝出生证明信息泄露事件引发的思考 今天遇到一件特别糟心的事，去给宝宝上户口的时候，竟然发现出生证明信息已经被别人盗用了！最离谱的是对方连宝宝名字、出生日期都跟我们一模一样，这绝对不是巧合。 回想起来，我们从来没有在网络上公开过出生证明信息，唯一可能就是医院泄露的。之前月子中心说要送奶粉让发出生证明，幸好我们没同意。现在想想真是后怕，这些免费领奶粉的活动很可能就是信息泄露的源头。 目前已经报警处理了，警察说这种情况很可能是有人买走了出生证明给来历不明的孩子上户口。提醒各位宝妈一定要保护好自己的出生证明信息，千万别为了小便宜去参加那些需要提供出生证明的领奶粉活动。 这件事让我深刻意识到，现在个人信息安全真的太重要了。以后任何需要提供证件信息的活动，我都要三思而后行。大家有没有遇到过类似的情况？都是怎么处理的呢？
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妈妈网_ivk7hr
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我的奶不好吸，有点堵，小宝哭怎么不奶水了
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uu聪聪女zz
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产后恶露排得多真的好吗？过来人分享真实经历 刚生完宝宝那几天，我的恶露排得特别多，第一天第二天简直像血崩一样，把我吓坏了。后来才知道原来排得多反而是好事，说明子宫恢复得快。记得当时动一下就能感觉到恶露流出来，躺在床上屁股都躺疼了。最难受的是子宫收缩的疼痛，比想象中疼多了，医生还给我压肚子，每压一次就有一股血流出来，疼得直冒冷汗。
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