母乳妈妈乳头内陷的矫正经验分享

作为一个母乳妈妈，我最近遇到了乳头内陷的问题，这给宝宝衔乳造成了很大困难。经过一段时间的摸索和实践，我总结了一些有效的矫正方法，想和大家分享一下。

首先，建立哺乳信心很重要。产后前几周乳晕会变得柔软有弹性，这是矫正的好时机。我发现让宝宝多吸吮确实有帮助，因为宝宝衔乳时会拉伸乳晕，慢慢把乳头拉出来一部分。

调整哺乳姿势也很关键。我尝试了身体前倾的橄榄球式抱法，一只手托住宝宝头部，另一只手托住乳房，这样宝宝更容易含住。喂奶前轻轻按摩刺激乳头，或者用吸奶器吸一会儿，都能让乳头更突出。

另外，涨奶时皮肤会紧张，宝宝更难衔乳。我发现在喂奶前先挤掉一些奶水会好很多。经过这些方法的坚持，现在情况已经改善了不少。