孕期饮食红黑榜

我孕期啥都吃，但有些食物要特别注意：

可以适量吃的：

• 火锅（清汤锅底）
• 酸辣粉
• 凉拌菜
• 榴莲（一次别超过一房）

要少吃的：

• 荔枝（容易上火）
• 芒果（可能引发过敏）
• 泡面（添加剂多）

绝对不能吃的：

• 生肉刺身
• 酒精
• 未消毒的奶制品

有个姐妹说江西菜太辣不敢吃，但我实测微辣没问题。孕期最重要的是吃得下，营养均衡就行。

避坑提醒：外面买的凉拌菜要注意卫生，最好自己做。