孕期饮食烦恼：想吃又怕影响宝宝

最近真的好纠结啊！孕14周多了，每天都被各种美食诱惑，但又担心吃的不对影响宝宝。今天看到群里姐妹们分享的火锅、凉面、冷吃牛肉，馋得我直流口水，可是又不敢随便吃。

特别想吃辣的东西，像火锅、麻辣烫这些，但是老公说至少要等到三个月后才能吃。姐妹们都是什么时候开始吃这些重口味食物的呀？

现在每天最痛苦的就是看着别人吃香喝辣，自己只能吃些清淡的。有时候实在忍不住了，就偷偷吃一点点辣，吃完又特别担心。姐妹们孕期都是怎么控制饮食的？有没有什么解馋又相对安全的美食推荐啊？

最难受的是晚上特别容易饿，但又不敢随便吃夜宵。看到有姐妹说可以吃些水果，但是又怕糖分太高。真的好难啊！