孕吐缓解亲测有效的小妙招

作为经历过孕吐的准妈妈，分享几个对我有效的缓解方法：

1. 少食多餐是关键，胃里有点食物反而更舒服。我每天吃6顿，每次量不多但能保持胃不空

2. 发现干呕时吃点发面食物特别管用，比如小包子、馒头片

3. 生姜红糖水对缓解恶心有帮助，我每天早晨喝一杯

4. 调整姿势也能缓解，躺着难受时就换个姿势坐起来

5. 避免接触刺激性气味，我连老公的洗发水味道都闻不得

避坑提醒：①孕吐严重时不要强迫自己吃油腻食物②如果体重下降超过孕前5%要及时就医③用药前务必咨询医生

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱