孕期体重管理心得
作为体重增长过快的准妈妈，分享我的教训：
孕早期：我因为恶心吃不胖，反而瘦了5斤
孕中期：胃口恢复后没控制，一个月胖了8斤
现在对策：
- 把主食换成粗粮
- 每天散步30分钟
- 少吃高糖水果
| 体重参考： | 孕前 | 当前 | 增重 |
|---|---|---|---|
| 106斤 | 142斤 | +36斤 |
避坑提醒：①不要因为孕吐停止就暴饮暴食②双胎妈妈体重增长会更快③孕期减肥不可取，要科学控制
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自沧州市
热门评论(2)
小犇犇HYH
我就觉得孕早期跟中期的时候，这个体重还可以控制一下，到了孕晚期，真的就是控制不住了
2025-07-20 22:18:32 · 来自无锡市
1
甜蜜糖果321
孕期体重增长过快确实是个问题，你分享的经验应该能帮到不少妈妈，双胎妈妈更要注意控制呢。
2025-07-20 20:03:27 · 来自洛阳市
2
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