孕期饮食控制小技巧

怀孕期间体重增长太快，医生让控制饮食，但总是饿得快怎么办？我亲测这几个方法有效：

1. 加餐选择低GI食物：像全麦面包、燕麦片这些消化慢的，比吃水果顶饿
2. 少食多餐：我每天吃6顿，每顿7分饱
3. 蛋白质要足：每餐都要有肉/蛋/豆制品，饱腹感强

注意：孕期控制体重要循序渐进，突然节食会影响宝宝发育。我孕中期一个月长了3斤，医生说是正常范围。

避坑提醒：①不要完全不吃主食 ②水果每天控制在200-300g