孕期控糖的烦恼与经验分享

最近在控糖路上遇到了不少烦恼，想和大家聊聊我的经历。

自从医生要求控制血糖后，我就严格按照营养科的建议调整饮食，把主食换成了杂粮饭，每天控制在250克生重。但问题来了 - 我总觉得饿得慌！特别是半夜经常饿醒，又不敢随便吃东西，生怕影响血糖。

有次尝试不吃主食，结果餐后2小时血糖还是飙到了7.7。后来发现粉条这类食物升糖也很快，真是防不胜防。现在我开始尝试少食多餐，加餐时吃些坚果、黄瓜或者半个西红柿，感觉好多了。

最让我纠结的是体重问题。控糖半个月瘦了4斤，医生却说降体重说明吃得不对。可是按照医院给的食谱吃，我就是觉得饿啊！现在摸索出来一些经验：多吃优质蛋白确实更抗饿，饭后散步也有帮助。

想问问其他孕妈们都是怎么平衡控糖和饱腹感的？有什么好吃的低糖加餐推荐吗？