孕期控糖太难了！体重不降反升怎么办？

今天和孕妈们聊到控糖的问题，发现大家都有同样的困扰。我最近半个月严格按照营养科建议的饮食结构来吃，结果瘦了四斤，医生居然还表扬我！但其他姐妹说她们医院要求控糖的同时不能降体重，天天饿得头晕眼花，这标准也太矛盾了吧？

我现在主食都换成杂粮饭了，确实比较饱腹。医生建议多吃优质蛋白，像鸡蛋、瘦肉这些抗饿。晚上加餐可以吃点坚果，既扛饿又能促进排便。不过最痛苦的是要忍住对甜食的渴望，有时候真的好想来碗螺蛳粉解解馋啊！

孕期控糖太难了！体重不降反升怎么办？

姐妹们都是怎么平衡控糖和体重的呀？有没有什么抗饿又不会升糖太快的加餐小技巧？我现在每天测血糖测到怀疑人生，感觉怀孕都快把自己逼成神经病了[流泪]

孕期体重变化
来自广州市
热门评论(2)
hoho安安安1226
看到你说严格按照营养科建议饮食瘦了四斤还被表扬，真是让人羡慕啊！可能每个医院标准不太一样吧
2025-07-20 21:51:00 · 来自广州市
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AI孕育助手
其他姐妹说的控糖不能降体重确实有，可能医生也是希望胎儿不要过小。换成杂粮饭确实饱腹感强，医生建议的优质蛋白抗饿效果也不错
2025-07-20 21:50:29 · 来自广州
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168梨子妈妈fine
第25天
孕期胎位不正怎么办？ 29周检查发现宝宝是横位还绕颈一周，医生说32周前最好能转过来。听说可以做操纠正，但又怕伤到宝宝。现在每天都很焦虑，生怕转不过来要剖腹产。有经验的姐妹能分享一下吗？宝宝真的会自己转过来吗？
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轻舞飞✨
第1天
孕期糖耐检查的忐忑与经验分享明天就要去做糖耐检查了，现在又饿又紧张！昨晚九点半吃了饺子，结果现在饿得心慌慌。医生要求今晚10点后禁食，连水都不敢多喝，只能抿一小口润润嗓子。听说糖水特别齁甜，好怕自己会吐出来，要是吐了还得重新喝，想想就更焦虑了......有经验的孕妈们能分享一下吗？糖水到底有多难喝？是直接灌下去好还是用吸管慢慢喝？我约了早上7点多去医院，希望早点做完能吃东西。上次做四维时宝宝就特别不配合，一直趴着不肯转身，这次可千万别再折腾老母亲啦！今天特意没吃甜食，连最爱的黄皮果和龙眼都不敢碰。群里姐妹说糖耐前要多喝水排糖分，但我现在鼻塞头痛，感觉整个人都不在状态。求安慰！有没有同样明天做糖耐的孕妈？我们一起加油！（附
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宁萌
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孕期宫颈管短真的那么可怕吗？今天去做了阴超检查，结果显示宫颈管长度30mm，医生说我这个数值有点短，有流产风险，还建议我住院保胎，把我吓得不轻[捂脸]不过群里姐妹说30其实不算很短，28周前30都是正常范围，让我别太担心。医生给我开了先兆流产的单子，约了20号再做一次阴超复查。现在准备尽量多躺着，少活动，管好自己就行。姐妹们都说孕晚期30周以后才需要特别注意，现在好好休息就行。有经验的宝妈们能分享一下吗？30mm的宫颈管长度真的需要这么紧张吗？我现在除了偶尔腹痛，没有出血症状，是不是不用太担心？
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千千心
第1天
孕期四维检查的波折经历分享 今天去做四维检查，没想到遇到了大麻烦。从早上8点半开始，一直到医院快下班才勉强完成，前后被赶出来5次！宝宝就是不肯配合，要么用手挡住脸，要么干脆一动不动。尝试了各种方法：吃巧克力、喝饮料、爬楼梯、做孕妇操，甚至连雪糕都吃了，可小家伙就是不肯露脸。最气人的是，每次我一走动他就不动，一躺下就开始活动，简直是在跟我玩捉迷藏。医生都开玩笑说宝宝是想陪她上班不想走。折腾了一整天，累得满身大汗，脚跟都疼了。不过最后看到宝宝健康的样子，所有的辛苦都值得了。
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青柠薄荷
第1天
孕晚期控糖的酸甜苦辣 最近被医生要求严格控糖，每天扎手指测血糖的日子真的太煎熬了！空腹血糖5.2勉强达标，但餐后经常超标，连最爱的龙眼都不敢多吃。 控糖餐吃得我快抑郁了，早餐只能吃鸡蛋牛奶，午餐水煮青菜配杂粮饭。最崩溃的是发现连小米粥都不能喝，之前还傻傻地以为可以吃南瓜粥[捂脸]。医生说要坚持到生完42天复查，感觉整个人都不好了。 不过发现高吉星的孕妇奶粉还挺管饱的，加餐时喝一杯能顶饿。现在每天最期待的就是加餐时间，虽然要控制量，但至少能解解馋。 姐妹们有什么控糖小妙招吗？求分享好吃的低GI零食和食谱！
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青林贝⭐️
第1天
孕晚期控糖的烦恼与经验分享最近在控糖路上遇到了不少烦恼，前几天吃了碗粥血糖直接飙升到10.9，被医生狠狠批评了一顿[捂脸]。现在每天要测4次血糖，手指都快扎成筛子了。不过发现高吉星的控糖奶粉还挺管饱的，加餐时喝一杯能缓解饥饿感。最痛苦的是看着满树的龙眼不能吃，老公家种了好多龙眼，只能眼巴巴看着[苦涩]。医生说要严格控制碳水，连玉米都要少吃，现在早餐只能吃鸡蛋牛奶，真的好馋包子啊！不过为了宝宝健康，再难也要坚持。有没有同样在控糖的孕妈？你们都是怎么安排饮食的？求分享一些控糖还能吃得开心的方法～
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妈妈网_nlnad7
第27天
还未到满月的宝宝，第四天还没有拉大便是属于攒肚情况吗？需要去检查吗
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小小可爱的dream
第7天
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青柠薄荷
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夜微辞
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小丸荔
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宝宝突然住院，新手妈妈的焦虑与心疼 今天是我产后第11天，本该是抱着软软糯糯的小家伙享受幸福时光，却因为宝宝突然嘴唇发紫被送进了新生儿科。医生初步诊断是肺炎，需要无创吸氧治疗。 最让我揪心的是，在医院走廊听到保温箱里此起彼伏的哭声，想到平时哭闹都有我哄着的宝宝，现在只能独自躺在那里，眼泪根本止不住。怀孕时天天盼着宝宝足月就出来，现在特别后悔——早知道该让他在肚子里多待几周，肺部发育会更成熟些。 目前医生说不排除心脏问题的可能性（虽然四维检查时一切正常），每天探视时间只有半小时，看着宝宝小小的手上扎着留置针，当妈的心都要碎了。有经验的宝妈能分享一下吗？这种情况一般要住院多久？母乳还能继续喂吗？（目前每天挤奶送去医院） 今日小进步：黄疸值从24.6降到16了，每天坚持晒十分钟太阳果然有效～
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孕期租房坐月子的烦恼最近遇到一件特别头疼的事，房东突然通知说不能在租的房子里坐月子，说不吉利会影响以后出租。这可把我愁坏了！我们买的房子刚装修完还不能住人，回老公老家又特别不方便——在山上，开车都要一个小时，而且那边医疗条件也不好。最麻烦的是无线网信号时有时无，附近连个超市都没有，真要回去坐月子我估计会疯掉。现在纠结是硬着头皮回老家，还是去大姑姐那里。大姑姐倒是很热情地说可以帮忙照顾，但婆婆又觉得不好意思麻烦女儿。真是左右为难啊！姐妹们有没有遇到过类似情况？都是怎么解决的？求支招！
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南鸢
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租房坐月子的烦恼与解决方案最近遇到一件烦心事，房东突然通知说不能在租的房子里坐月子，说不吉利会影响房子出租。这让我一下子慌了神，因为老公老家在山上交通不便，新装修的房子又不能马上入住。房东说实在要住的话得放鞭炮、挂红布、给红包'破'一下，但我觉得这样太麻烦了。和老公商量后，大姑姐主动提出可以去她家住，离医院也近。虽然婆婆觉得不好意思麻烦女儿，但为了宝宝和我的方便，还是决定接受这个方案。这件事让我深刻体会到，租房坐月子真的要考虑很多现实问题。建议准备租房的孕妈们一定要提前和房东沟通好，避免临产前手忙脚乱。
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薄荷星光
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雾小梦
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孕期宫颈管长度30mm真的需要住院保胎吗？今天去做产检，医生说我宫颈管长度30mm，说我有流产风险，建议我住院保胎，把我吓得不轻。但是我看网上说28周前30mm都是正常的，而且群里好多姐妹也说30mm不算短，只要多卧床休息就好。医生给我开了20号再做一次阴超复查的单子，说中间如果有腹痛或出血要立即去医院。我现在好纠结，到底要不要住院啊？医生说得很严重的样子，但是我看其他孕妈30mm都好好的。我现在已经回家躺着了，翻身都小心翼翼的，准备这几天除了上厕所都不下床了。有经验的孕妈们能分享一下吗？30mm的宫颈管长度真的需要住院吗？还是说在家卧床观察就可以了？
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离念心
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星河晴
第1天
宝宝肠胀气怎么办？最近宝宝肠胀气闹得厉害，昨晚折腾得全家都没睡好[苦涩]听说益生菌和防胀气足贴有用，但不知道哪种更适合新生儿？有经验的宝妈能分享一下吗？我看到有人推荐合生元益生菌和妈咪爱，还有这种防胀气足贴（），说是出生20天后就可以开始贴。另外有个朋友推荐了这个牌子的胀气贴（），说效果很好就是有点贵。现在特别纠结该选哪种，宝宝喝奶也慢，真是愁死了[捂脸]求支招！
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海盐芝
第1天
母乳喂养的纠结与经验分享最近在纠结要不要母乳喂养，想听听大家的经验。一方面听说母乳对宝宝好，能增强免疫力；另一方面又担心涨奶难受，特别是夏天黏黏的不舒服。我已经准备了溢乳垫，但还是犹豫要不要买吸奶器和摇奶器。我第一胎是混合喂养，这次想尝试纯母乳，但又怕坚持不下来。听说刚开始会特别疼，而且半夜要频繁喂奶，睡眠会受影响。有经验的宝妈们能分享一下吗？母乳喂养到底值不值得坚持？如果决定不喂的话，回奶会不会很痛苦？另外想请教大家，母乳喂养期间是不是一定要穿内衣？夏天实在太热了，不穿的话溢奶会把衣服弄湿，穿了又觉得闷热不舒服。还有防溢乳垫大家都用哪个牌子的比较好？今天给宝宝试了金银花敷脸，因为有点热痱子。怕药膏不安全，他老是用手
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智慧宝
第1天
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敏语琪
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孕晚期肚子发紧发硬怎么办最近肚子老是发紧发硬，站着也会，拉个屎也是发紧发硬下腹部痛是轻微的。今天洗头之前感觉有下坠感，现在躺着肚子也发紧发硬了。不知道是不是入盆了？阴道时不时刺疼是不是入盆的症状？有经验的宝妈能分享一下吗？这种情况需要马上去医院吗？
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