孕期控糖太难了，体重不降反升怎么办？

今天和孕妈们聊到控糖的问题，发现大家都好难啊！我最近也在控制血糖，结果半个月瘦了4斤，医生居然还表扬我[捂脸]但是有的姐妹说医院要求控糖不能降体重，天天饿得头晕眼花，太难了！

我现在把主食都换成了杂粮饭，确实比较饱腹。医生建议要多吃优质蛋白，像鸡蛋、瘦肉这些，还有蔬菜也要多吃。晚上如果饿了可以吃点坚果，对孩子发育也好。

有个孕妈分享了她买的杂粮米链接：7:/ l@p.DH 12/07 【拾兄弟丽人十二谷5斤孕期粗粮东北杂粮组合糙米健康营养月子主食】

大家有什么控糖小妙招吗？我现在每天测血糖，感觉压力好大啊！特别是看到数字超标的时候，整个人都不好了[裂开]

孕期食谱
来自广州市
热门评论(3)
吴简单吖
换成粗粮吃吧吃一些鸡蛋肉类
2025-07-21 00:01:24 · 来自辽阳市
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8888样妈妈
老来控糖也是挺不错的
2025-07-20 23:58:20 · 来自吉安市
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阳光妈咪
看来控糖真的是孕妈们的共同难题呢，大家都好拼啊！主食换杂粮确实是个好办法，饱腹又不升糖。
2025-07-20 21:52:27 · 来自南京市
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青林贝⭐️
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