孕期控糖太难了！体重不降反升怎么办？

最近被医生要求控制血糖，但发现控糖真的好难啊！我按照营养科的建议调整饮食，把主食换成杂粮饭，多吃优质蛋白和蔬菜，但总是感觉饿得头晕。更让我困扰的是，控糖半个月竟然瘦了4斤，医生却说控制血糖的同时不能降体重，降体重就是吃的不对。现在每天都很饿，不知道该怎么平衡控糖和体重的问题。姐妹们有什么经验可以分享吗？

孕期体重变化
来自广州市
热门评论(9)
梦里花仙子
你吃杂粮饭的时候搭配点低脂零食会不会没那么容易饿呀，试过没？
2025-07-20 21:55:40 · 来自沈阳市
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听妈妈1226
感觉你可以多吃点低GI的水果蔬菜，既能饱腹又不升糖。再问问医生能不能加点小零食，比如无糖酸奶之类的垫垫肚子
2025-07-20 21:52:59 · 来自南阳市
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ui妹妹妹
建议多吃优质蛋白，抗饿。主食至少一半换成粗杂粮，吃饭速度慢一点多嚼一会
2025-07-20 21:52:24 · 来自广州市
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凌羽洛✨ 楼主 ： 对，根茎类的蔬菜比如土豆、南瓜、山药也要算作主食
Mrs陈
我前两天控糖控油瘦了2斤，结果吃了一顿螺蛳粉又长回来了[笑哭]
2025-07-20 21:52:24 · 来自广州市
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亲亲洋宝宝104
我们医院营养科说降体重就是吃的不对，我现在天天饿得难受，都不知道该怎么办了
2025-07-20 21:52:24 · 来自广州市
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ui妹妹妹 ： 可以试试少食多餐，一天吃五顿，加餐可以吃半个西红柿、黄瓜或者坚果
宝贝丽hoho
我也是控糖瘦了4斤，但医生反而表扬我了，可能每个人体质不一样吧
2025-07-20 21:52:24 · 来自广州市
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凌羽洛✨ 楼主 ： 确实要看个人体质，我控糖后体重没变化，就是一个月没长了
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青柠薄荷
第1天
孕晚期控糖的酸甜苦辣 最近被医生要求严格控糖，每天扎手指测血糖的日子真的太煎熬了！空腹血糖5.2勉强达标，但餐后经常超标，连最爱的龙眼都不敢多吃。 控糖餐吃得我快抑郁了，早餐只能吃鸡蛋牛奶，午餐水煮青菜配杂粮饭。最崩溃的是发现连小米粥都不能喝，之前还傻傻地以为可以吃南瓜粥[捂脸]。医生说要坚持到生完42天复查，感觉整个人都不好了。 不过发现高吉星的孕妇奶粉还挺管饱的，加餐时喝一杯能顶饿。现在每天最期待的就是加餐时间，虽然要控制量，但至少能解解馋。 姐妹们有什么控糖小妙招吗？求分享好吃的低GI零食和食谱！
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青林贝⭐️
第1天
孕晚期控糖的烦恼与经验分享最近在控糖路上遇到了不少烦恼，前几天吃了碗粥血糖直接飙升到10.9，被医生狠狠批评了一顿[捂脸]。现在每天要测4次血糖，手指都快扎成筛子了。不过发现高吉星的控糖奶粉还挺管饱的，加餐时喝一杯能缓解饥饿感。最痛苦的是看着满树的龙眼不能吃，老公家种了好多龙眼，只能眼巴巴看着[苦涩]。医生说要严格控制碳水，连玉米都要少吃，现在早餐只能吃鸡蛋牛奶，真的好馋包子啊！不过为了宝宝健康，再难也要坚持。有没有同样在控糖的孕妈？你们都是怎么安排饮食的？求分享一些控糖还能吃得开心的方法～
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妈妈网_nlnad7
第27天
还未到满月的宝宝，第四天还没有拉大便是属于攒肚情况吗？需要去检查吗
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小小可爱的dream
第7天
一直以为是女孩，b超也是女孩，生下来是儿子，一开始还接受不了，还想着送人，现在感觉男孩女孩都一样只要身体健康
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青柠薄荷
第1天
孕晚期控糖的酸甜苦辣今天空腹血糖5.2，勉强达标了！自从糖耐不过关后，每天都在和血糖作斗争。早餐吃了一个番薯、一瓶牛奶和一个饺子，吃完就赶紧出来运动。好热啊，但是为了宝宝健康必须坚持！最近发现控糖真的好难，这不能吃那不能吃的。昨天忍不住吃了豆腐乳配饭，湖南霉豆腐真的好好吃，但是吃完又担心血糖飙升。今天看到有姐妹分享控糖奶粉，感觉可以试试看。最痛苦的是晚上腿抽筋，凌晨6点疼得直叫。医生让加量吃钙片，现在每天吃5颗高吉星钙片，总算好一些了。孕晚期的姐妹们，你们都是怎么控糖的呀？有什么好吃的控糖食谱可以分享吗？今天下午没忍住吃了点甜食，现在好担心血糖会高。医生说再控制不好可能要住院，好害怕。孕晚期本来就各种不舒服，还要
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夜微辞
第21天
孕期湿疹护理经验分享 最近发现宝宝脸上起了些小红疹，应该是天气太热捂出来的湿疹。看着宝宝小脸上一片片的红点，当妈的真心疼！ 试了几种方法，发现紫草膏效果不错，每天涂两三次，疹子慢慢就消下去了。医生也说湿疹关键是要保持清爽，现在都给宝宝穿短袖连体衣，在家就穿个小肚兜，尽量不让他热着。 有个小经验想分享：如果宝宝屁眼周围发红，抹点香油特别管用，好的特别快！不过严重的话还是要及时看医生。 想问问其他宝妈们都是怎么护理宝宝湿疹的？有没有什么特别好用的产品推荐？天气这么热，真怕疹子反复发作。 附上宝宝涂药前后的对比照，现在小脸又恢复光滑啦～
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小丸荔
第1天
宝宝突然住院，新手妈妈的焦虑与心疼 今天是我产后第11天，本该是抱着软软糯糯的小家伙享受幸福时光，却因为宝宝突然嘴唇发紫被送进了新生儿科。医生初步诊断是肺炎，需要无创吸氧治疗。 最让我揪心的是，在医院走廊听到保温箱里此起彼伏的哭声，想到平时哭闹都有我哄着的宝宝，现在只能独自躺在那里，眼泪根本止不住。怀孕时天天盼着宝宝足月就出来，现在特别后悔——早知道该让他在肚子里多待几周，肺部发育会更成熟些。 目前医生说不排除心脏问题的可能性（虽然四维检查时一切正常），每天探视时间只有半小时，看着宝宝小小的手上扎着留置针，当妈的心都要碎了。有经验的宝妈能分享一下吗？这种情况一般要住院多久？母乳还能继续喂吗？（目前每天挤奶送去医院） 今日小进步：黄疸值从24.6降到16了，每天坚持晒十分钟太阳果然有效～
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柠沫儿
第1天
孕期租房坐月子的烦恼最近遇到一件特别头疼的事，房东突然通知说不能在租的房子里坐月子，说不吉利会影响以后出租。这可把我愁坏了！我们买的房子刚装修完还不能住人，回老公老家又特别不方便——在山上，开车都要一个小时，而且那边医疗条件也不好。最麻烦的是无线网信号时有时无，附近连个超市都没有，真要回去坐月子我估计会疯掉。现在纠结是硬着头皮回老家，还是去大姑姐那里。大姑姐倒是很热情地说可以帮忙照顾，但婆婆又觉得不好意思麻烦女儿。真是左右为难啊！姐妹们有没有遇到过类似情况？都是怎么解决的？求支招！
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南鸢
第1天
租房坐月子的烦恼与解决方案最近遇到一件烦心事，房东突然通知说不能在租的房子里坐月子，说不吉利会影响房子出租。这让我一下子慌了神，因为老公老家在山上交通不便，新装修的房子又不能马上入住。房东说实在要住的话得放鞭炮、挂红布、给红包'破'一下，但我觉得这样太麻烦了。和老公商量后，大姑姐主动提出可以去她家住，离医院也近。虽然婆婆觉得不好意思麻烦女儿，但为了宝宝和我的方便，还是决定接受这个方案。这件事让我深刻体会到，租房坐月子真的要考虑很多现实问题。建议准备租房的孕妈们一定要提前和房东沟通好，避免临产前手忙脚乱。
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薄荷星光
第25天
剖腹产后的神药使用分享 今天和姐妹们聊到剖腹产后的止痛神药，发现大家的使用体验差异好大呀！ 我剖完当天晚上就用了这个药，15-30分钟就起效了，真的救命！用了之后就能下床走路，撤尿管也没那么痛苦了。有的姐妹用了3个，有的说一盒都用不完，看来每个人对疼痛的耐受度真的不一样呢～ 图片里这个就是我们在讨论的神药，塞屁眼里用的。不过要注意不能太依赖，能忍的时候尽量不用。我用了两天就停了，毕竟还是要让身体自然恢复。 姐妹们剖腹产都用这个药了吗？效果怎么样呀？
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雾小梦
第1天
孕期宫颈管长度30mm真的需要住院保胎吗？今天去做产检，医生说我宫颈管长度30mm，说我有流产风险，建议我住院保胎，把我吓得不轻。但是我看网上说28周前30mm都是正常的，而且群里好多姐妹也说30mm不算短，只要多卧床休息就好。医生给我开了20号再做一次阴超复查的单子，说中间如果有腹痛或出血要立即去医院。我现在好纠结，到底要不要住院啊？医生说得很严重的样子，但是我看其他孕妈30mm都好好的。我现在已经回家躺着了，翻身都小心翼翼的，准备这几天除了上厕所都不下床了。有经验的孕妈们能分享一下吗？30mm的宫颈管长度真的需要住院吗？还是说在家卧床观察就可以了？
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离念心
第1天
孕早期肚子疼和孕酮低的困扰最近发现自己怀孕两个月了，但体重下降的同时肚子却鼓了起来，不知道是不是胀气引起的。群里很多姐妹说孕早期肚子疼是正常的，但医生总吓我说可能是宫外孕，让我很焦虑。我前天去检查hcg值有增长，但还没看到孕囊。医生让我连续去检查好几次，还建议做阴超，但我听说孕早期做阴超不太好。现在左边经常胀疼，右边却没事，这种情况正常吗？另外我的孕酮值也很低，只有15，已经开始出血了。现在每天都要打黄体酮针，已经打了21天，屁股上全是针眼。医生还开了中药，特别难喝，一喝就恶心但又不能吐。为了保胎我已经卧床20多天了，感觉自己像个植物人一样，特别郁闷无聊，动不动就想哭。有经验的姐妹能分享一下吗？这种肚子疼的情况会持续多
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星河晴
第1天
宝宝肠胀气怎么办？最近宝宝肠胀气闹得厉害，昨晚折腾得全家都没睡好[苦涩]听说益生菌和防胀气足贴有用，但不知道哪种更适合新生儿？有经验的宝妈能分享一下吗？我看到有人推荐合生元益生菌和妈咪爱，还有这种防胀气足贴（），说是出生20天后就可以开始贴。另外有个朋友推荐了这个牌子的胀气贴（），说效果很好就是有点贵。现在特别纠结该选哪种，宝宝喝奶也慢，真是愁死了[捂脸]求支招！
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海盐芝
第1天
母乳喂养的纠结与经验分享最近在纠结要不要母乳喂养，想听听大家的经验。一方面听说母乳对宝宝好，能增强免疫力；另一方面又担心涨奶难受，特别是夏天黏黏的不舒服。我已经准备了溢乳垫，但还是犹豫要不要买吸奶器和摇奶器。我第一胎是混合喂养，这次想尝试纯母乳，但又怕坚持不下来。听说刚开始会特别疼，而且半夜要频繁喂奶，睡眠会受影响。有经验的宝妈们能分享一下吗？母乳喂养到底值不值得坚持？如果决定不喂的话，回奶会不会很痛苦？另外想请教大家，母乳喂养期间是不是一定要穿内衣？夏天实在太热了，不穿的话溢奶会把衣服弄湿，穿了又觉得闷热不舒服。还有防溢乳垫大家都用哪个牌子的比较好？今天给宝宝试了金银花敷脸，因为有点热痱子。怕药膏不安全，他老是用手
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智慧宝
第1天
孕晚期便秘和痔疮的困扰最近进入孕晚期，突然开始便秘，还出现了痔疮，真的太难受了！每次上厕所都特别痛苦，感觉屁眼那里凸出来一块，坐立不安。试了蜂蜜露，但是一塞进去就马上想拉，结果只能拉出来一点点，根本解决不了问题。听说开塞露效果更好，但又担心对宝宝有影响。更尴尬的是洗澡的时候，发现屁屁那里有一颗软软的东西，不知道是不是痔疮。现在连洗脚都变得特别困难，肚子太大弯不下腰，老公又不在身边帮忙。有没有同样经历的孕妈？大家都是怎么缓解便秘和痔疮的？求支招！
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敏语琪
第1天
孕晚期肚子发紧发硬怎么办最近肚子老是发紧发硬，站着也会，拉个屎也是发紧发硬下腹部痛是轻微的。今天洗头之前感觉有下坠感，现在躺着肚子也发紧发硬了。不知道是不是入盆了？阴道时不时刺疼是不是入盆的症状？有经验的宝妈能分享一下吗？这种情况需要马上去医院吗？
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景星云✨
第1天
宝宝脐疝怎么办？今天发现宝宝一使劲肚脐就凸出来了，放松后又恢复正常。上网查了说是脐疝，有的说需要治疗，有的说会自行消失。我家老大当时没有这种情况，现在有点担心。有经验的宝妈们能分享一下吗？这种情况需要去医院看吗？还是可以买脐疝贴自己处理？宝宝现在43天，月子里很少哭，但经常扭来扭去使劲哼哼唧唧。目前每天都有做排气操，但效果不是很明显。求支招！
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音符霏
第1天
孕早期胎盘血池偏高怎么办？ 今天做完NT检查，发现胎盘血池有点偏高，胎盘厚度4.1cm。医生说暂时没事，但还是有点担心。想问问有没有同样情况的孕妈？你们的医生是怎么说的？ 最近孕反特别严重，今天检查路上还吐了一路。更糟的是妊娠纹都开始长了，明明才12周+6天，体重涨得太快了。买了大白罐准备开始抹，可是孕反难受的时候根本顾不上这些。 有经验的姐妹能分享一下吗？这种情况需要注意什么？胎盘偏厚会不会影响宝宝发育？
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妈妈网_igtxw6
第4天
宝宝老是吐奶是什么原因啊？好焦虑，
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小敏敏11111111
第20天
请问下这里可以分享育儿经验吗？
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