孕早期孕吐缓解亲测小妙招

作为经历过两次孕吐的过来人，分享几个对我特别有效的止吐方法：

1. 冰淇淋止吐法：医生建议的！吐得厉害时含一小口，能快速压住恶心感（注意别吃太多凉的）

2. 少食多餐必备零食：床头常备苏打饼干，半夜饿醒马上垫两口，避免空腹引发呕吐

3. 避开油烟妙招：让家人做饭时关紧厨房门，我自己开着空气净化器在卧室待着

4. 吐完再吃别犹豫：虽然难受，但吐完20分钟后一定要再吃点东西，我都是准备些小面包

避坑提醒：①孕吐严重一定要查尿酮体 ②体重下降超过5斤要及时就医

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱