

孕期补钙补铁的正确吃法
最近在群里看到很多孕妈在讨论补钙补铁的问题,发现大家都有不同的吃法。我也在纠结该怎么吃才最科学有效。
我现在每天要吃钙片和补铁的药,医生给我开的是赖氨酸钙,味道有点酸。之前我一直都是钙片和铁剂一起吃,但今天看到有人说这样会影响吸收,应该分开吃。
我查了一下资料,确实钙和铁最好不要同时服用,最好间隔2小时以上。因为钙会影响铁的吸收,一起吃的话效果会打折扣。我现在打算早上吃铁剂,晚上吃钙片,这样分开来吃。
另外DHA的补充也是个问题,有的医生说孕期可以吃,有的又说等宝宝出生后再补充。我暂时还没开始吃DHA,想等产检报告出来后再决定。
大家孕期都是怎么安排这些营养补充剂的呢?有没有什么好的建议?
[图片1:医院开的补铁药]
[图片2:钙片和铁剂的正确服用时间表]
来自广州市