月子餐怎么吃才不踩雷？我的真实体验分享

刚生完那会儿，婆婆天天给我炖鸡汤，喝得我直犯恶心。后来发现月子餐真的不能只喝汤，分享下我的经验：

1. 早餐别只喝汤：可以吃米糊+饺子（如图），清淡又顶饱
2. 午餐晚餐要均衡：我家是橄榄排骨汤+青菜+米饭，营养够又不会腻
3. 加餐可以吃水果：葡萄、李子这些都可以，但别吃冰的

避坑提醒：① 别学我婆婆4天的酸菜还留着炒，月子期间食材要新鲜② 如果家婆做饭实在不合胃口，可以点老乡鸡的外卖，选杂粮饭+清淡菜

个人经验仅供参考，具体饮食要根据体质调整