孕期体重控制与运动分享

今天想和大家聊聊孕期体重控制和运动的话题。我现在怀孕28周，宝宝才2斤6两，医生说偏小几天，有点担心宝宝出生时能不能达到5斤。虽然我孕前90多斤，但现在体重增长还算正常，就是宝宝长得慢了点。

最近开始跟着抖音直播跳孕妇操，感觉挺不错的。坚持跳了半个月后，发现打喷嚏不漏尿了，而且体重增长也变慢了。不过每次只能跳半小时左右，时间长了就会累。有姐妹说跳操还能帮助顺产，我臀位加脐带绕颈一周，顺产几率不大，但还是想坚持运动。

关于体重，我目前增长了9斤左右，听说红薯能长胎，准备多吃点。有姐妹说23周做四维时宝宝偏小，后来吃红薯就追上来了。大家孕期都是怎么控制体重的呢？有没有什么好的运动建议？

这张是我最近的运动记录，希望能坚持到生！