KO养娃难题｜让宝宝安睡的小秘诀 带娃时最盼的就是宝宝睡安稳，分享几个亲测有效的办法： 先给宝宝建立睡前仪式。比如固定晚上7点洗澡，擦上护肤品后我会给他按摩一会儿，让他很放松舒服，然后我会抱着他在房间走两圈，轻声哼同一首儿歌，再放到床上。重复一周后，他听到儿歌就知道要睡觉了。 环境别太安静。刚开始我怕吵到他，走路都踮脚，结果一点声音就惊醒。后来故意留着白噪音（比如空调声），反而帮他屏蔽了突发杂音，睡得更沉。 别等哭透了才哄。宝宝揉眼睛、打哈欠时就该抱进房间，一旦大哭起来，哄睡要多花一倍时间。夜间喂奶时，保持房间昏暗，不跟他说话，喂完拍拍后直接放回床，别逗弄。 白天让他放电。多带宝宝去户外晒太阳、多翻身爬行，消耗精力后，晚上更容易进入深睡眠。宝宝睡得稳，妈妈也能攒点力气，毕竟我们都需要休息才能满血带娃呀！ 我正在参加#KO养娃难题#活动🔥，想参加的小姐妹快来创作中心领取任务吧！