孕期失眠应对小妙招
孕中期开始失眠的姐妹看过来！亲测有效的几个方法：
白天适当运动我每天散步30分钟，睡眠质量明显改善
调整睡姿左侧卧最舒服，可以用孕妇枕支撑
睡前喝温牛奶加点蜂蜜效果更好
中医调理群里有个姐妹尿频失眠，喝了6天中药就好了
个人经验仅供参考，严重失眠要就医
避坑提醒：① 不要自行服用安眠药② 午睡别超过1小时③ 黄褐斑可能是睡眠不足导致的
来自广州市
热门评论(2)
城堡里的蓝精灵
很多人在怀孕的时候都可能会引起失眠多梦的。
2025-07-22 23:03:56 · 来自邯郸市
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轻舞飞扬的旋律
看到有人跟我一样孕中期失眠就放心了，哈哈，这些方法我得试试，特别是那个左侧卧睡姿和喝温牛奶加蜂蜜，希望也能改善我的睡眠
2025-07-22 22:29:08 · 来自中山市
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