没奶水怎么办？过来人的经验分享

看到群里姐妹说没奶水，我也经历过，分享下我的经验：

1. 多吸多排：宝宝吸得越多，奶水才会慢慢上来。我当时是2小时让宝宝吸一次，即使没奶也坚持。

2. 饮食调理：喝鲫鱼汤、猪蹄汤确实有效，但别太油腻。我每天喝小米粥加红枣，感觉比喝肉汤管用。

3. 保持好心情：焦虑真的会影响奶水。我那会儿天天想着没奶急得哭，后来放松了反而慢慢有了。

4. 用药前务必咨询医生：群里有人说吃中药下奶，我没敢试，怕影响宝宝。

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱