孕期腰疼缓解小妙招

我从2个月就开始腰疼，特别是久坐后特别明显。实测有效的缓解方法：

1. 买了个孕妇枕侧睡（平躺更疼）
2. 上班时每1小时起来走动5分钟
3. 热敷后腰（注意温度不要太高）
4. 补钙！12周后医生让每天吃2片钙片

注意区分：

• 如果是子宫增大引起的隐痛属于正常
• 如果伴随出血或剧烈疼痛要立即就医

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。我现在16周多了，腰疼比早期好很多，就是宝宝活动时会有点抽痛，医生说这是正常现象。