孕晚期身体不适应对心得

进入孕晚期后各种疼痛实测缓解方法：

常见症状：

1. 肋骨疼：左侧卧位+孕妇枕支撑
2. 腰背疼：避免久坐久站，每半小时换姿势
3. 假性宫缩：立即休息，托腹带能缓解

运动建议：

• 每天散步20-30分钟（根据身体情况调整）
• 出现肚子发紧发硬要立即停止

特别注意：① 二胎妈妈更容易早产，要密切观察② 疤痕子宫要警惕刀口痒/疼的情况③ 白带增多是正常现象，但伴有异味要及时检查