孕早期营养补充实战攻略
作为四胎妈妈的血泪经验：
| 营养素 | 补充时间 | 注意事项 |
|---|---|---|
| 叶酸 | 孕前3月-孕3月 | 医生让我吃到生 |
| 钙片 | 孕4月开始 | 喝牛奶会吐的选泡腾钙颗粒 |
| 维生素B6 | 孕吐严重时 | 用药前务必咨询医生 |
实测有效的止吐方法：
- 生姜紫苏红糖水（对感冒也有效）
- 维生素B6（8元/瓶的就行）
- 少量多餐避开油腻
避坑提醒：① 孕早期不要乱吃补品② 活性叶酸和普通叶酸效果因人而异③ 补钙过早可能加重孕吐
来自天水市
热门评论(2)
蕓230325
发现怀孕前我胃口好得很，发现怀孕后时不时犯恶心
2025-07-23 16:42:06 · 来自温州市
点赞
琉璃梦幻
这妈妈真的好细心，把孕期要吃的营养素和注意事项都说得很清楚，感觉像是身边的老大姐在传授经验一样。
2025-07-23 16:22:38 · 来自长沙市
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