孕期控制体重的血泪教训
32周产检被医生骂体重涨太快，分享我的控重经验：
- 主食要控制：医生特别叮嘱少吃米线面条卷粉这些精制碳水
- 水果要适量：有个姐妹前期水果吃太多，结果娃39周就7斤半了
- 蛋白质要够：医生让我多吃牛奶鸡蛋虾，补充优质蛋白
- 少食多餐：饿得快可以分5-6顿吃，但每顿控制量
避坑提醒：① 不要完全不吃主食，容易低血糖② 控重要循序渐进，突然节食对宝宝不好
来自曲靖市
热门评论(3)
林果儿吉吉
其实，医生虽然是骂你，但是他也是为你好呀。不想说你后面因为体重这个问题影响到自己的健康
2025-07-24 09:25:12 · 来自东莞市
2
妈妈网_a6k624
少吃精制碳水的话，可以用啥来替代主食呢？粗粮都能吃吗？
2025-07-23 17:54:29 · 来自南昌市
2
樱花树下的约定
医生的建议很中肯啊，蛋白质要够才能保证宝宝的营养，少食多餐这个方法挺好的，既能满足口腹之欲，又不会一下吃太多
2025-07-23 17:51:32 · 来自广州
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