孕期水果红黑榜实测

吃遍当季水果的孕妇测评：

绿灯水果（亲测安全）：

• 百香果（3元/斤超划算）
• 苹果（控糖首选）
• 青芒（补充叶酸）

红灯水果：

• 榴莲（28元/斤还上火）
• 龙眼（糖分炸弹）
• 西瓜（升糖快）

争议水果：芒果有说补叶酸的，也有说易过敏的，我吃半个没事。

省钱妙招：市场捡漏20元能买5斤百香果，加蜂蜜/益力多做饮品超赞！

避坑提醒：①妊娠糖妈妈每天水果控制200g内②荔枝/龙眼容易引发宫缩③便秘可试火龙果+酸奶（对我超有效）