孕期胀气自救指南

二胎妈妈教你3招快速排气：

1. 跪趴式：胸下垫两个枕头，抬高屁股趴着（就像猫咪伸懒腰的姿势），亲测10分钟就能放出屁。我每天晚上都这么干，胀气星人必备！

2. 少吃产气食物：泡面、红薯这些我都戒了，改吃鲫鱼汤、蒸南瓜。

3. 按摩小妙招：顺时针揉肚子+慢慢散步，千万别躺着不动。

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：胀气千万别喝碳酸饮料，会越喝越胀