孕晚期宫缩应对经验分享

我37周+的时候突然出现规律宫缩，医生让住院观察。当时宫颈管已经消了1公分，但宫缩还不算特别强烈。分享下我的经验：

1. 真假宫缩区分：真宫缩会越来越规律，间隔时间逐渐缩短，强度增加。假宫缩不规律，休息后会缓解。

2. 住院时机：

   • 初产妇：规律宫缩5-6分钟一次
   • 经产妇：10分钟规律宫缩就要去医院

3. 促进开宫口方法：

   • 多走动
   • 坐分娩球
   • 做半蹲动作

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：① 不要过早住院，容易焦虑② 内检可能会有点不适，放松能减轻疼痛