孕期营养补充实测
我孕期宝宝偏小，通过饮食调整两周就补回来了，分享我的营养方案：
| 食物 | 食用频率 | 效果 |
|---|---|---|
| 孕妇奶粉 | 每天1-2杯 | 补充全面营养 |
| 鸡蛋 | 每天2-3个 | 优质蛋白质 |
| 红薯 | 每周3-4次 | 帮助长胎 |
| 鱼虾 | 每周至少3次 | DHA来源 |
加餐建议：
- 上午：豆腐花+坚果
- 下午：牛奶+水果
- 睡前：全麦面包
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
避坑提醒：① 榴莲虽补但容易长在自己身上② 甲鱼孕期禁食可能引发流产
来自广州市
热门评论(4)
小章鱼麻麻c
确实是呢嗯，都要适量的，少吃一些吧，营养均衡才重要呀
2025-07-25 01:29:34 · 来自邯郸市
2
小布偶。
很多妈妈在怀孕期间都会出现宝宝偏小的问题，但是平时饮食方面也跟得上啊，为什么会有这种情况的呢？
2025-07-25 01:29:09 · 来自广州市
2
龄仙儿
你提到的避坑提醒也很实用，榴莲和甲鱼这些确实不能乱吃。很多新手妈妈可能都不知道这些，你的经验分享真的很及时。
2025-07-24 20:50:43 · 来自广州市
1
婉儿梦语
你提到的避坑提醒也很实用，榴莲和甲鱼这些确实不能乱吃。很多新手妈妈可能都不知道这些，你的经验分享真的很及时。
2025-07-24 17:37:50 · 来自西安市
2
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