孕期耻骨痛的缓解小妙招
作为二胎妈妈，亲测有效的缓解耻骨痛方法分享给大家。我24周开始出现明显的耻骨痛，特别是晚上翻身和走路时特别难受。
最有效的方法就是：
- 避免长时间站立或行走
- 睡觉时在两腿间夹个孕妇枕
- 坐着时后背垫个靠枕
- 热敷疼痛部位15分钟
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。产后修复要警惕：①避免过早剧烈运动 ②盆底肌修复需专业评估
来自广州市
热门评论(4)
小章鱼麻麻c
那确实是的，感谢妈妈分享这个呀，对耻骨疼的还是很有帮助
2025-07-25 03:24:44 · 来自邯郸市
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小小姑娘95
其实我觉得女朋友分享真的是很不错的，希望你能够帮助到有需要的人呀。
2025-07-25 02:16:26 · 来自东莞市
1
爱吃鱼的妈妈
我今天还真的看见一个孕妈求助的
2025-07-24 23:14:20 · 来自大连市
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咖啡猫的午后
这位二胎妈妈真贴心，把自己亲测有效的缓解耻骨痛方法无私分享，肯定能帮到不少孕妈。这些方法都很实用，看来她试了不少才找到的
2025-07-24 18:25:08 · 来自广州
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