孕期失眠解决方案实测
怀孕后睡眠质量直线下降，试了这些方法：
有效的方法：
- 孕妇枕：虽然贵但值得，侧睡舒服多了
- 睡前喝温牛奶：加点蜂蜜效果更好
- 白天适当运动：散步半小时有助于入睡
没用的方法：× 数羊：越数越清醒× 午睡过长：晚上更睡不着
对我最有用的是让老公按摩后背，既能促进感情又能放松。每个孕妈体质不同，可以多试试不同方法。
避坑提醒：①不要自行服用安眠药②孕晚期尽量左侧卧
来自茂名市
热门评论(3)
城堡里的蓝精灵
很多人在怀孕的时候都会引起失眠的，你的这些方法不错。
2025-07-25 22:58:25 · 来自邯郸市
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柒宝妈妈
孕期失眠的办法是什么？？
2025-07-24 23:37:43 · 来自吉安市
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猫巷少女雅茹
自行服用安眠药也太危险了吧，孕期什么都不能乱吃，更别说药了。孕晚期左侧卧对胎宝好，这点我也牢记着呢。
2025-07-24 19:26:19 · 来自武汉市
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