孕期饮食红黑榜

作为吃货孕妈，整理了孕期饮食注意事项：

✅ 可以适量吃的：

• 冰饮：少量喝没问题，我经常喝椰青
• 辣食：本身吃惯辣的可以继续
• 海鲜：煮熟透就能吃

❌ 真正要忌口的：

• 生肉刺身：风险太大
• 酒精：一滴都不能沾
• 未消毒乳制品

特别推荐苏打饼干，缓解孕吐神器！孕期口味变化很正常，我之前最爱的榴莲现在闻到就想吐。

避坑提醒：①不要完全禁盐②补铁别和钙片同服