孕晚期假性宫缩应对经验分享

孕晚期假性宫缩太频繁？亲测这几招能缓解！

1. 假性宫缩特征：肚子发紧发硬但不疼，持续时间短（我家从36周开始每天十几次）。

2. 缓解方法：

   • 侧躺时宝宝动得厉害就换个姿势
   • 走路太多会加重，但完全不走又心慌，建议每天散步控制在30分钟内
   • 喝温水比冰饮更安全（虽然国外流行喝冰的刺激宫缩，但咱们中国胃还是悠着点）

3. 真假宫缩区分：

   • 真宫缩会规律疼痛且越来越密
   • 破水/见红要立即去医院（有个姐妹破水还坐公交，千万别学！）

避坑提醒：① 假性宫缩不会开指，但频繁到每小时6次以上要就医② 肚子下坠感明显可能是入盆，要减少久站