孕期失眠与胎动频繁的困扰

最近晚上总是睡不着，明明很困但就是难以入睡。昨天下午睡了很久，结果晚上更精神了，宝宝也特别活跃，一直在肚子里动来动去。

我现在26周+，平躺比较舒服，但侧睡就特别难受。宝宝最近动得特别厉害，有时候踢到胃部都让我想吐。而且半夜经常要起床上厕所，一晚上要起来三四次，真的很影响睡眠质量。

想问问其他孕妈们，你们是怎么解决失眠问题的？胎动这么频繁正常吗？我现在白天都不敢午睡了，怕晚上更睡不着。有时候半夜实在睡不着就起来找点零食吃，但这样又担心对宝宝不好。