孕晚期腰酸背痛缓解小妙招
我孕晚期那会儿也是腰疼得厉害，从腰到脚都酸胀难受，晚上翻个身都费劲。亲测这几个方法有效：
- 热敷：用热水袋敷腰部15分钟，能缓解肌肉紧张
- 孕妇枕：侧睡时夹在腿间，减轻腰部压力
- 适当运动：每天散步20分钟，做孕妇瑜伽的猫式伸展
- 补钙：医生让每天喝500ml牛奶+钙片
注意事项：① 避免久坐久站，每隔1小时要活动② 疼痛剧烈要及时就医，警惕早产征兆
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自周口市
热门评论(3)
6688你真的好傻
感谢你的分享，相信一定能够帮助到更多，有需要的人
2025-07-25 13:28:08 · 来自朝阳市
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小屁屁hxy
我就是早产一天但是还好都忍过来了
2025-07-25 01:21:51 · 来自杭州市
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雨后彩虹小兔
你分享的注意事项挺贴心的，特别是疼痛剧烈可能是早产征兆这点，真的得重视起来。其他妈妈们也可以参考下这些方法
2025-07-25 01:06:34 · 来自深圳市
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