孕期防便秘亲测有效的方法

孕晚期便秘太痛苦了！我试过这些方法：

有效榜：✅ 回农村天天吃现摘水果（李子/桃子/苹果）✅ 早餐吃火龙果拌酸奶✅ 每天散步1万步

慎用榜：⚠️ 蜂蜜露治标不治本⚠️ 乳果糖可能引发宫缩

个人经验仅供参考，我回老家吃应季水果后便秘自然好了，但每个孕妈体质不同。