夜醒频繁？两步解决！ 育娃路上，听的最多的一句话就是，孩子大大就好了。所以我一直在等孩子大一大，我就可以解放双手了，不用陪吃陪睡，就陪玩儿就好了，想想都美滋滋。 可是没想到过了周岁生日了，夜醒反倒更频繁了。最频繁的一晚上，1.5个小时内就醒了4次，大部分晚上都得醒个十次八次的，这可把我纳闷死了。不是孩子大大就好了吗？大大就可以睡整觉了吗？怎么会这样？和预想的不一样啊！ 于是我开始复盘娃的吃饭和作息，打算做两步调整。 第一步，调整作息 调整前，娃白天都要睡两觉，共睡2-2.5个小时，晚上睡10个小时，睡眠时间一共在12小时左右。 调整后，把白天的觉给并成一觉，从之前上午下午的各一觉，并到了中午一觉，睡眠也是2小时；晚上睡眠不变，睡眠时间也是在12小时左右。 第二步：规范喂养时间 调整前，回想一下，孩子每个小时几乎都在吃东西。我家孩子很淘，累了想休息的时候，就给她点吃的，让她安静会儿；每天去太奶玩儿的时候，太奶也总是拿出珍藏的东西给她吃。再加上吃奶，一天下来，可不是每个小时都在吃东西嘛！白天养成了这个习惯，晚上也是要总醒来吃东西～ 于是饮食方面给她做了调整，调整为白天就一天三顿辅食，另外加吃两顿奶，别的时间一律不给吃东西，给娃养成良好的饮食习惯。 这两步调整下来，夜醒频繁果然改善很多，从原来的夜醒十次，到现在2-3次，老母亲终于可以睡个好觉了。 如果你家孩子也夜醒频繁，不妨也快来试试这两步吧～