孕晚期宫缩频繁，求发动方法

最近孕晚期宫缩越来越频繁，但就是不见红不破水，真的好着急啊！昨天半夜又被假性宫缩疼醒，腰酸背痛得厉害，感觉宝宝一直在往下坠。

试了好多催产方法：捏乳头、爬楼梯、吃辣、喝冰水，甚至每天虔诚地发催生贴，可宝宝就是稳如泰山。今天产检医生说宫颈开始软化了，但还要再等等。

有经验的宝妈们能不能分享一下，还有什么安全有效的催产方法吗？现在每天睡觉翻身都困难，尿频严重，真的好想快点卸货啊！