孕晚期宫缩频繁，晚上特别难受怎么办？

我现在怀孕38周了，最近一到晚上肚子就发紧发硬，还伴随着微痛，特别难受。白天还好好的，但一到晚上就开始频繁假性宫缩，痛得睡不着觉。去医院检查医生说宝宝大概6斤1两，羊水只有8.6，让我下周复查，如果羊水继续减少可能要剖腹产。

最让我困扰的是这种夜间宫缩，肚子硬邦邦的，翻身都困难，大腿根部也特别痛。医生说这是正常的假性宫缩，但真的影响睡眠。我老公觉得我白天活蹦乱跳的，完全体会不到我的痛苦。

想问问有没有同样经历的孕妈，这种情况需要特别注意吗？有什么缓解的办法吗？