孕吐缓解小妙招

作为吐到怀疑人生的过来人，分享几个亲测有效的缓解方法：

1. 吐苦水怎么办？这是吐到胆汁了，说明胃里没东西了。建议：

   • 少量多次进食
   • 备点苏打饼干随时垫肚子

2. 止吐小技巧：

   • 冰可乐确实管用（别喝太多）
   • 含姜片或喝姜茶
   • 试试酸甜口的水果

3. 吐到发苦时：可以含颗薄荷糖缓解苦味

注意：如果吐到脱水或体重下降明显，一定要及时就医！