孕期失眠实用解决办法

作为过来人，孕期失眠真的太折磨人了！我试过这些方法比较有效：

  • 睡前喝温牛奶或孕妇奶粉（我喝的是君乐宝诠适爱，线下214元/罐）
  • 用孕妇枕支撑腰背，侧卧时在两腿间夹个枕头
  • 空调调至26度最舒适（有人27度都觉得冷，要看个人体感）
  • 半夜饿了就吃，我常备苏打饼干和泡面

避坑提醒：① 避免睡前看刺激性内容② 补钙不足会导致腿抽筋影响睡眠③ 尿频起夜后很难入睡，建议傍晚后少喝水

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(2)
段可艾
好的呢 挺不错的分享哦 加油加油
2025-07-26 00:13:09 · 来自内江市
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梦之翼Angel
你这条真的很实用，尤其是推荐的君乐宝诠适爱奶粉和用枕头的小技巧，感觉你很用心。
2025-07-25 20:40:22 · 来自广州市
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