孕期睡眠姿势实测心得

怀孕后睡觉成了难题，试过各种姿势后发现：

1. 孕早期：怎么舒服怎么睡，平躺侧躺都可以
2. 孕中期：建议左侧卧，可以用孕妇枕辅助
3. 孕晚期：避免平躺，容易导致缺氧

我的经验是：

• 买个月亮枕垫在肚子和腿间会舒服很多
• 如果醒来发现平躺了也不用太紧张
• 睡眠质量比姿势更重要

注意：胎盘低置的孕妈要特别注意，建议咨询医生