产后母乳喂养：追奶和储存的实用经验

作为新手妈妈，我在母乳喂养上踩过不少坑，分享几个亲测有效的方法：

1. 追奶技巧：

   • 定时吸奶，3小时一次
   • 多喝温水，每次喂奶前后都喝
   • 让宝宝多吸，刺激泌乳

2. 母乳储存：

   • 室温下可以放4小时
   • 冷藏保存3天
   • 冷冻可以存3-6个月

3. 我的吸奶量参考：

   • 早上7点吸奶140ml
   • 逐渐增加到200ml左右

注意事项：

• 每个妈妈奶量不同，不要盲目比较
• 如果奶量突然减少可能是休息不足
• 冷冻奶解冻要用温水，不能微波炉

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。记得用药前务必咨询医生，特别是催乳类药物。