孕期情绪波动大，二婚妈妈该如何调整心态？

最近孕期的情绪波动特别大，作为二婚妈妈，感觉压力特别大。娘家爸爸去世了，妈妈改嫁后老家房子都推了，现在完全无家可归。现任丈夫对我时好时坏，高兴的时候很大方，不高兴的时候就冷暴力。

现在怀孕了不能工作，之前打工攒的钱也都给了他。最让我难受的是，他好像吃准了我没退路，经常耍心眼。比如一起出门买东西，不高兴就直接走人，留我一个人结账。

我知道自己现在状态很消极，但真的不知道该怎么调整。每天做家务、照顾9岁的女儿，还要忍受他的冷暴力。现在怀孕了更不敢和他闹，毕竟还要靠他生活。姐妹们有没有类似的经历？该怎么走出这种负面情绪？