孕期胸痛缓解小妙招

怀孕后胸痛是常见现象，分享几个亲测有效的缓解方法：

1. 换孕妇内衣我孕前穿聚拢内衣特别难受，换了无钢圈孕妇内衣后舒服多了。建议选比孕前大1-2个罩杯的尺寸。

2. 冷热敷交替胀痛厉害时我会用热毛巾敷5分钟，再冷敷2分钟，循环2-3次能缓解很多。

3. 按摩手法洗澡时用温水冲淋后，从腋下往乳头方向轻轻按摩（避开乳头），注意力度要轻柔。

4. 睡觉姿势侧睡时在胸前垫个小枕头，能减少拉扯痛。我用的孕妇枕自带胸部支撑设计。

个人经验仅供参考，孕期胸痛程度因人而异。如果出现局部红肿、发热等异常要及时就医。