产后饮食与母乳喂养的困扰

生完宝宝十多天了，一直没什么胃口，看到食物就反胃，连最普通的鸡蛋都吃不下。每次挤奶只有100-120毫升，担心奶水不足会影响宝宝。姐妹们月子期间都吃些什么开胃的食物呢？有什么能促进泌乳又不会太油腻的食谱推荐吗？

最近尝试喝汤，但一喝就想吐，听说多喝水也能保证奶量，是真的吗？很想知道其他妈妈是怎么度过这个阶段的。看着宝宝饿得哭闹，心里特别着急，又强迫自己吃不下东西，这种矛盾的感觉太难受了。