孕期饮食避坑指南：这些食物真的不能吃吗？

作为二胎妈妈，来聊聊孕期饮食那些事。群里最近讨论超热烈，发现好多孕妈对吃啥特别纠结，分享下我的经验：

1. 腌制食品：

   • 我孕期经常吃潮汕菜脯（萝卜干），炒鸡蛋特别香
   • 医生说过量亚硝酸盐确实不好，但偶尔吃完全没问题
   • 个人经验是选择低盐版本的，配白粥超开胃

2. 寒凉食物：

   • 西瓜我每天吃两三块解暑
   • 螃蟹没敢尝试，主要是心理作用
   • 冰饮喝得不少，但会含一会儿再咽

3. 重口味食物：

   • 孕反严重时全靠酸辣粉续命
   • 火锅吃过四五次，注意肉要涮熟
   • 重点是要观察自己肠胃反应

避坑提醒：①急性肠胃炎史的姐妹要格外小心②任何食物都别过量，浅尝辄止③出现不适立即停食并就医

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱