孕晚期耻骨痛缓解亲测方法
到了孕晚期，很多姐妹都会遇到耻骨痛的问题，尤其是晚上翻身和上厕所的时候特别难受。我自己从孕中期就开始痛了，总结了一些缓解方法：
- 坐着上厕所：可以减少起身时的疼痛
- 使用孕妇枕：睡觉时夹在双腿之间能缓解压力
- 避免久站久坐：每隔1小时要活动一下
- 补钙：医生建议每天补充钙片（用药前务必咨询医生）
注意事项：① 如果疼痛严重影响睡眠，要及时就医② 避免提重物和突然转身③ 可以尝试热敷缓解
来自东莞市
热门评论(2)
仙女的魔法棒
热敷缓解耻骨痛一般每次得敷多久，温度控制在多少合适呢？
2025-07-26 18:07:39 · 来自厦门市
1
樱花雨下的微笑
耻骨痛真的是孕晚期妈妈们的共同难题，这位宝妈分享的缓解方法很贴心，尤其是避免久站久坐，这点很重要，久坐久站的孕妇都要注意起来。
2025-07-26 18:03:25 · 来自南京市
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