孕晚期耻骨痛到睡不着，大家都是怎么缓解的？

最近进入孕晚期，耻骨痛得越来越厉害了。每天晚上翻身都像受刑一样，上厕所更是要命。为了减少起夜次数，我现在晚上都不敢喝水，就怕半夜要去厕所。好不容易睡着，经常又被痛醒。

今天产检医生说我肚子比较大，可能是这个原因导致耻骨压力更大。中期就开始痛了，现在孕晚期更加难受。想问问各位宝妈们，有没有什么缓解耻骨痛的好方法？