孕期失眠缓解小妙招
孕中期开始失眠，试过这些方法有效：
- 孕妇枕真的香！夹着睡侧卧不压肚子
- 睡前喝温牛奶+全麦饼干，饿着更睡不着
- 听白噪音比数羊管用，我用雨声助眠
现在17周每天半夜胎动频繁（宝宝在肚子里转圈），反而让我安心。有姐妹说胎动早可能是男孩，不过这个不准啦～
个人经验仅供参考。如果长期失眠可以试试：①下午少睡，我改掉午觉习惯后晚上好多了②睡前泡脚10分钟，水温别超过40度③用药前务必咨询医生，我闺蜜乱吃褪黑素被骂了
来自东营市
热门评论(2)
犇妈妈爱分享
你的经验太实用啦！孕期失眠真让人头疼，你说的这些方法我让闺蜜试试，希望能改善睡眠~
2025-07-26 21:37:34 · 来自武汉市
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吴大神
孕期妈妈真的是很难过的过程，就拿现在这气温真的不好过，可没办法都是成年人要承担的责任，听音乐，各种控糖都得撑担，的确很累，希望这份帖子可以帮助更多妈妈
2025-07-26 21:13:14 · 来自定西市
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