孕期失眠自救指南
最近群里好几个孕妈都在说失眠问题，我也经历过这个阶段，分享几个亲测有效的方法：
- 白天尽量不补觉，我试过白天睡多了晚上真的睡不着
- 调整睡姿，可以试试孕妇枕，群里有个姐妹说侧睡手麻可能是压迫到了
- 睡前喝温牛奶，但别喝奶茶（有个孕妈说喝了奶茶睡不着）
避坑提醒：① 不要自行服用安眠药② 如果持续严重失眠要去看医生
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自湛江市
热门评论(3)
a瑾瑜妈妈
孕期失眠的话白天尽量不要睡太久了，晚上才能睡得好一点
2025-07-27 03:53:54 · 来自惠州市
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爱吃鱼的妈妈
你看，果然就有分享的姐妹了
2025-07-26 22:37:59 · 来自大连市
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暖阳公主
用孕妇枕调整睡姿，这个办法挺细心的，侧睡手麻的孕妈可以试试。睡前喝杯温牛奶，也有助于放松身心进入梦乡
2025-07-26 22:19:03 · 来自郑州市
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