孕吐缓解亲测有效方法

作为吐到怀疑人生的孕妈，总结了几招救命方法：

1. 食物类：
   • 太平苏打饼干（原味）
   • 柠檬水（温的更好）
   • 白粥配小菜（避免油腻）
2. 时间管理：
   • 少食多餐，2小时吃一次
   • 晚上床边放饼干，早起先垫肚子
3. 其他妙招：
   • 闻新鲜柠檬皮
   • 手腕贴姜片
   • 避免空腹喝牛奶

对我无效的方法：× 苏打水（越喝越吐）× 强迫吃营养餐（看到就反胃）

注意事项：① 孕吐严重时要警惕脱水② 体重下降超过5%要及时就医③ 用药前务必咨询医生，我吃过维生素B6稍微缓解