孕期便秘困扰？这些方法亲测有效！

最近被孕期便秘折磨得够呛，三天都上不出来，整个人都不舒服了。试了各种方法后，发现晚饭后吃一个火龙果特别管用，第二天早上就能顺利排便。

也有姐妹说喝纯牛奶效果不错，我准备明天去买来试试。还有坚持每天吃一个苹果的，说不仅糖分低还能保持大便通畅。

我现在早餐都会蒸些山药和红薯，感觉对肠胃蠕动很有帮助。大家孕期都是怎么解决便秘问题的呢？有没有什么特别有效的方法可以分享一下？

另外发现水果不能只吃一种，要多样化搭配着吃效果更好。之前连着三天都只吃火龙果，虽然有便意但就是排不出来，可能营养太单一了。